NOS COURS DE YOGA & PILATES
Hatha yoga
Un cours idéal pour tous les niveaux. Le Hatha Yoga vous permet d’améliorer votre posture, de gagner en force, en souplesse et en stabilité mentale. Parfait pour débuter ou approfondir ses bases.
YOGA SCULPT
Un cours dynamique, fun et complet qui combine postures de yoga et renforcement musculaire. Idéal pour se tonifier, transpirer, développer son endurance et se sentir puissant(e).
Vinyasa flow
Une pratique rythmée par la respiration, avec des enchaînements créatifs et progressifs. Le Vinyasa Flow est idéal pour renforcer le corps, relâcher le mental et développer une vraie énergie dans le mouvement.
Morning pilates
Un cours matinal qui réveille le corps en douceur, améliore la posture et renforce la sangle abdominale.
pilates
Un cours complet pour travailler le centre, développer la stabilité et corriger la posture. Accessible à tous les niveaux.
NOS ATELIERS
INVERSIONS
L’atelier inversion au est une opportunité unique pour explorer et maîtriser des postures inversées comme le headstand, le trépied, le corbeau, et la chandelle. Ces postures, qui demandent équilibre, force et concentration, vous permettent de voir le monde sous un autre angle, tout en renforçant le corps et en apaisant l’esprit. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cet atelier vous guidera pas à pas pour développer la confiance et la stabilité nécessaires pour réaliser ces inversions en toute sécurité.
PRANAYAMA
Le pranayama est l’art ancien de la respiration consciente dans le yoga. Il se compose de techniques spécifiques qui permettent de contrôler, réguler et étendre le souffle vital, connu sous le nom de « prana ». En pratiquant le pranayama, on apprend à synchroniser la respiration avec les mouvements du corps ou à se concentrer sur des rythmes respiratoires spécifiques. Cette pratique aide à calmer l’esprit, à améliorer la santé respiratoire, à équilibrer les énergies du corps, et à préparer le mental pour la méditation. Le pranayama est un outil puissant pour cultiver la présence, l’équilibre intérieur, et la connexion entre le corps et l’esprit.
BAIN SONORE
Le bain sonore est une relaxation avec les bols tibétains, cest une pratique ancienne et apaisante qui aide à détendre le corps et l’esprit. Les bols, fabriqués à partir de métaux précieux, produisent des sons vibratoires profonds et harmonieux lorsqu’ils sont joués. Lorsqu’ils sont placés sur ou près du corps, ces sons résonnent à travers tout l’être, créant une sensation de calme et d’équilibre. Cette méthode de relaxation profonde favorise la libération des tensions, la réduction du stress et la facilitation de la méditation. C’est une expérience unique qui permet de se reconnecter avec soi-même et de retrouver un état de paix intérieure.
kundalini
Le Kundalini Yoga est une pratique puissante et spirituelle qui vise à éveiller et à libérer l’énergie vitale appelée Kundalini. Ce style de yoga, en travaillant sur l’éveil de la Kundalini, vise à ouvrir et à équilibrer les chakras, les centres énergétiques du corps, pour favoriser une harmonie globale et une expansion spirituelle. Cette pratique dynamique combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des chants de mantra, des mudras et des méditations spécifiques pour activer la Kundalini et favoriser l’éveil de la conscience. Tous ces éléments ensembles forment un Kryia (qui signifie « action » en sanskrit). Le Kundalini Yoga est connu pour ses effets transformateurs, aidant à renforcer le système nerveux, à équilibrer les émotions et à élever la conscience. Il offre une expérience profonde de connexion intérieure, d’expansion spirituelle et de libération des blocages énergétiques.
Cours de pilates & yoga à Caen et Cabourg 